SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta na rzeźbe

Czy chodziło Ci o: "dieta na rzeźbę"?

  • Interesujace ceny dwóch produktów treca

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na wakacje planuje cykl na rzeźbe a BCAA przyda sie napewno aby zabezpieczyć mieśnie przed katabolizmem bo wtedy są mięśnie najbardziej na to narażone(intensywne treningi,dieta mało bogata w węgle) i HMB wiem ze gra nie warta swiczki ale coś w nim musi byc i być moze na mnei akurat podziała a szczególnie ze jest za tak niską cene i gdybym [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2589 Data: 2005-01-10 22:28:17 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Czy moja dieta jest dobra na mase?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie czy moja dieta jest dobra na masę? Rano jem ok 100 g. płatków owsianych z rodzynkami (dodaje tez troche kukurydzianych). Miedzy snadaniem a obiadem wcinam rodzynki i tunczyka oraz piers kurczaka - zimną (musze tak robic poniewaz siedze w szkole) Na obiad jem to co zrobi matka :-))) Miedzy obiadem a kolacja naprzemiennie - raz ryż, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2587 Data: 2001-12-01 14:59:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia - Plan ćwiczeń

    Temat
    Trening dla początkujących

    Początkujący potrzebuje plan ćwiczeń na rzeżbe,jakąś diete i dobre odżywki by szybko pozbyć sie sadła (jeśli dieta i odżywki to nie ten temat to ok) najlepiej żeby nazwy ćwiczeń były takie jak tutaj - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ( poniżej połowy strony są nazwy i można zobaczyć dokładnie jak sie wykonuje to ćwiczenie tak żeby nic [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1623 Data: 2010-02-26 15:18:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba do doswiadczonych "pakerow"

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich... Mam 177 cm wzrostu i waze okolo 75 kg moze troche wiecej.. Powiedzcie mi chce szybko przytyc do 85-90 kg i wyrzezbic cialo... Czyli najpierw musze ulozyc sobie diete na mase a dopiero po tym jak przytyje do 85 kg ulozyc diete na rzezbe, tak? prosze o odpowiedz.. Z gory dzieki ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1469 Data: 2009-07-07 13:28:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMB + GREEN TEA + L-KARNITYNA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    cześć. do tej pory robiłem siłę, ale własnie dzisiaj postanowiłem przejść na rzeźbę. Mam już ustawiony trening i dietę. Chcę się tylko dowiedzieć co kupić by wspomóc odchudzanie. Raczej nie chcę kupować juz gotowych fat burnerów, wolę kupić kilka prostych produktów, które sobie połączę razem z dietą. Cz mogę stosować jednoczesnie to: HMB + GREEN [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2214 Data: 2004-04-25 17:57:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na rzeżbę w domowym zaciszu - pomocyyy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] już zazywałem wczesniej), przydał by sie jakis szczegulowy plan treningowy ale nie cos w stylu 112334 bo znalazlem taka rozpiske gdzies i nic nierozumiem z tych numerków. Ppomocna była by także jakas dieta ale takjrze szczególowa co jesc ile jesc itd. wszystko dokładniutko. Jeśli byłby ktos na tyle uprzejmy to prosze o pomoc!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 2007-04-18 11:59:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na ? prosze o pomoc ;D

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga :85 Wzrost :183 Cel treningowy : rzezba czy masa ? Staż treningowy na słowni : 4 miesiace w zimie Uprawiane inne sporty : vale tudo 2 x w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka regulowana,sztanga,gryf łamany,wyciąg z góry,hantle,ławeczka do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2009-04-24 09:11:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena diety na rzeźbe

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich jestem nowy;) Waga-86kg.wzrost185cm.chciał bym was spytać czy dobrze ułożyłem sobie diete na rzeźbe;) DIETA: posiłki 1.5 białek jaj,1 zółtko,60g płatków owsianych 2.150g piersi z kurczaka,50g ryżu brązowego,warzywa 3.200g dorsza,150g słodkich ziemniaków 4.200g twarogu chudego,owoce 5.Jogurt owocowy,30g orzechów lub migdałów [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 708 Data: 2014-05-25 12:32:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i jadlospis przy wadze 75 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] siada), mysle ze nie tylko mnie cos takiego sie przyda... Moje "parametry": waga - ok. 75 kg, staz treningowy - ok. 2 lat, wzrost - ok. 182 cm, sumplementy (zaczne razem z dieta) - Storch; HMB; L-Karnityna... Plan treningowy juz mam (niewazne jaki, to moja sprawa), potrzebuje tylko diety ! Za dobrze napisana sluze SOGiem ! I moge sie zalozyc ze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1380 Data: 2010-08-07 16:49:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan dla 15 latka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Potrzebuje planu na rzeźbe następujących partii Klata Plecy Bic Tric Przedramie Barki Brzuch Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: Miesiąc Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłka Dieta: Brak [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1368 Data: 2009-08-01 01:02:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeżba u zielonego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] atlas, ławeczkę do wyciskania obciążenia tylko 44 kg;/ i ławeczkę do brzuszków. Dodam, że biegam sobie co drugi dzień wiczorem pół godziny. Mógłby ktoś doradzić ile dni w tygodniu ćwiczyć. jak? No i przydała by się jakaś dieta ogólnie co powinienem jeść. Nie mam zamiaru brać żadnych suplementów. Chodzi o trening na rzeżbę. Z góry dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 611 Data: 2011-11-06 14:59:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tluszczowa itp. Szalu nie ma ale na lato przydaloby sie jednak zaczac juz spalic smalec moze cos pod spodem zostanie. Cwicze push&pull po 2 zestawy. Doradzcie prosze jaka dieta sobie teraz ulozyc np Low Carb? i ile tego wegla i tluszczow ma byc i bialka. Sam cos troche probuje kombinowac ale bez porady eksperta wyniki sa slabe dlatego prosze [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 2016-04-29 15:04:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę o pomoc w dobraniu suplementuw i odzywek

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam proszę o pomoc w dobraniu odpowiednich suplementuw i odzywek głównym moim celem jest trening na rzeżbę i siłę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 62 Wzrost: 180 Cel treningowy: rzeżba,siła Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: sporadycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2009-01-05 21:54:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z dietą (rzeźba)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Za Chiny dobrać nie moge odpowiedniej diety na rzeźbe. Trening już mam ustalony, ale ta dieta. Chodze po forum w tę i tamtę, ale nie moge nic ciekawego znaleźć. Prosze o dobrą dietę lub jakieś odsyłacze. Ważę 73kg, 185cm, przy wieku 16 lat. Z góry dzięki! ;) Zmieniony przez - koloras w dniu 2007-01-13 07:18:12

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1796 Data: 2007-01-13 07:12:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ułożenie planu na rzeźbę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 47 lat wiem trochę późno na rozpoczęcie treningu jednak nie chodzi mi o wielki pakowanie mam 180cm wzrostu i 87kg wagi. Zawsze byłem raczej bardzo chudy jednak na stare lata jak to bywa przybyło trochę ciałka i proszę o ułożenie planu treningowego na rzeźbę rąk, klatki piersiowej i brzucha. Jednak proszę o ćwiczenia na atlas ponieważ mam [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 436 Data: 2010-01-06 15:23:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc w terminie brania

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i teraz zacząłem treing na rzeźbę(z zamiarem poprawienia sylwetki) i kupiłem pare odżywek -Białko WPC 80 -Kreatyna + Dekstroza -witaminy -Olimp Thermo Speed -guarane +dieta, 3-4 razy trening areobowy w tyg. i wiem narazie 2 rzeczy, żeby kofeine/thermo brać tak 3-4h po kreatynie (potrzebna mi jest kofeina, jestem studentem i bez tego sie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 780 Data: 2007-04-16 21:12:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy, potrzebna pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema, Potrzebuję planu treningowego , jestem początkujący, raczej na rzeźbę z racji moich parametrów: Wiek: 20 Wzrost: 185 Waga : 89kg Proszę znawców o pomoc. :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 89 Wzrost: 185 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: rok z przerwami Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2010-11-05 13:22:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mam nadzieje ze doradzicie;)....Mam 19 lat i ćwiczę już 7 miesięcy z małymi przerwami bez żadnych suplementów ani odzywek. Cały czas ćwiczyłem na siłę chciałbym zmienić teraz plan i właśnie tu zwracam się do was o pomoc chciałbym o jakieś sugestie, przykładowe plany ćwiczeń na rzeźbę Waga-80kg Wzrost-179 cm z góry bardzo dziękuje Płeć: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 535 Data: 2009-03-21 15:59:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Rzezba

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czy doradzi mi ktoś jakiś dobry trening na rzezbe? Proszę o niską krytykę ;/ Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Kg Wzrost: 175 Cel treningowy: Rzezba Staż treningowy na słowni: około pół roku. Uprawiane inne sporty: pływanie , siatkówka. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka , sztanga ,sztangielki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2009-07-15 23:35:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułożeniu planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    chodzę na siłownię kilka miesięcy, ale przez to ze nie mam odp. planu, nie widze abym mial wiecej sily, tylko lapa sie powiekszyla (starałem się robic na rzezbe, wiec to pewnie przez to ) no i tutaj sprawa do was Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 58 Wzrost: 170 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: od września 08 Uprawiane [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 438 Data: 2009-01-07 01:39:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)